Entrenador Personal en Sitges
Descubre una nueva forma de entrenar con Oliver Ferrán Olsson, entrenador personal a domicilio en Sitges. Con un método basado en la tensegridad, equilibra tu cuerpo, fortalece tus músculos y mejora tu bienestar. Ideal para deportistas avanzados y principiantes que buscan entrenar de forma eficiente y sin molestias.
Transforma tu forma de entrenar con un enfoque basado en la tensegridad, un sistema diseñado para equilibrar las tensiones de tu cuerpo. Este método te ayudará a ganar fuerza, agilidad y equilibrio, mientras tomas conciencia de cada movimiento. Si llevas una vida sedentaria o has realizado ejercicios inadecuados en el pasado, este entrenamiento eliminará molestias y tensiones acumuladas, devolviendo a tu cuerpo el bienestar que merece.
Iniciación al Ejercicio
Acondicionamiento
Recuperación de Lesiones
Preparación Deportiva
Reeducación Postural
Pilates
Abdominales Hipopresivos
Embarazadas y Postparto
Me desplazo a tu domicilio en Sitges. Podemos entrenar en el interior de tu casa, en tu jardín o en cualquier espacio donde te sientas cómodo. No necesitas preocuparte por el material, ya que llevaré todo lo necesario para la sesión.
El entrenamiento funcional busca desarrollar movimientos eficientes que respeten los principios de equilibrio, economía y comodidad. Este método estimula la musculatura de manera integral, mejorando la potencia y energía para actividades diarias y deportivas. Sentirás cómo cada ejercicio contribuye a fortalecer tu cuerpo de forma natural y efectiva.
¡Claro! Si solo deseas probar el entrenamiento antes de comprometerte, puedes pagar una sesión suelta. Es una excelente forma de experimentar el método y decidir si es adecuado para ti.
Con mi ayuda, aprenderás a entrenar correctamente para enfocarte en las áreas que más lo necesitan. Ya sea para aliviar molestias, mejorar tu condición física o potenciar tus habilidades deportivas, este método garantiza resultados sin sufrir lesiones. Obtendrás una mayor conciencia corporal, fuerza y equilibrio que mejorarán tanto tu calidad de vida como tu rendimiento físico.
El entrenamiento personal postparto está diseñado para recuperar el tono muscular, fortalecer el suelo pélvico y mejorar la postura después del embarazo. Combinando Pilates y ejercicios hipopresivos, trabajarás de manera progresiva para recuperar tu forma física, reducir molestias y sentirte más fuerte. Todo esto se realiza con un enfoque seguro y adaptado a tus necesidades.
El Pilates mejora la fuerza, la flexibilidad y la postura, mientras fortalece los músculos profundos del core. Durante el entrenamiento personal, adaptamos los ejercicios de Pilates a tus necesidades específicas, ayudándote a aliviar tensiones, mejorar la alineación corporal y reducir el riesgo de lesiones. Es ideal tanto para principiantes como para quienes buscan complementar otras actividades físicas.
Sí, el Pilates es una excelente opción para embarazadas, ya que fortalece el suelo pélvico, mejora la postura y ayuda a reducir molestias comunes del embarazo, como el dolor lumbar. En un entrenamiento personal, los ejercicios se adaptan a cada etapa del embarazo, asegurando que sean seguros y beneficiosos tanto para la madre como para el bebé.
Los abdominales hipopresivos son una técnica de entrenamiento que fortalece el core, mejora la postura y reduce la presión abdominal. Son especialmente recomendados para personas con problemas de espalda, mujeres en postparto que desean recuperar el tono abdominal, o quienes buscan prevenir lesiones. Con un entrenamiento personalizado, aprenderás a realizarlos correctamente para maximizar sus beneficios.